• 节气秋分养生小秘诀

• 发布时间：2024/9/20 新闻分类 ：公司新闻

随着秋风渐起 ，天空变得格外高远而清澈 ，尊龙凯时将迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分 。这一天 ，昼夜均而寒暑平 ，不仅是大自然转换季节的明确标志 ，也是人体顺应天时 、调养身心的关键时期 。在传统中医理论中 ，秋季主收 ，对应五脏之肺 ，是滋阴润燥 、养肺生津的最佳时节 。而黄精 ，作为一味历史悠久的中药材 ，以其独特的滋补功效 ，成为了秋分时节养生的不二之选 。

秋分养生 ，顺应自然之道

时节 ，自然界的阳气渐收 ，阴气渐长 ，万物趋于成熟与收获 。人体亦应随之调整 ，注重收敛神气 ，使肺气清肃下行 ，避免秋燥伤人 。此时 ，饮食调养应遵循“少辛增酸 ，滋阴润肺”的原则 ，多食用如百合 、银耳 、梨等润肺生津的食物 ，而黄精 ，正是这其中的佼佼者 。黄精：自然之馈赠 ，养生之佳品 ，其性味甘平 ，归脾 、肺 、肾经 ，具有补气养阴 、健脾 、润肺 、益肾的功效自古以来 ，就被视为上等的滋补佳品 ，被誉为“仙人余粮” 、“补中益气之要药” 。《本草纲目》中记载 ：“黄精补诸虚 ，填精髓 ，平补气血而润 。”可见其在中医养生中的重要地位 。

1. 黄精粥 ：润肺养胃 ，温和滋补

将适量黄精与大米同煮成粥 ，不仅口感香甜 ，更能润肺养胃 ，增强体质 。粥适合全家人食用 ，尤其对于体质虚弱 、肺虚咳嗽 、脾胃虚弱的人群 ，有着良好的调养作用 。

2.炖鸡 ：益气养血 ，增强体质

选用优质鸡肉 、黄精等一同炖煮 ，可制成一道滋补佳肴——黄精炖鸡 。此菜品不仅味道鲜美 ，更能益气养血，增强人体免疫力的理想选择 。

3.黄精茶：提神醒脑

用开水冲泡饮用制成黄精茶 。此茶具有滋阴润燥 、提神醒脑的功效 ，适合饮用 ，有助于缓解秋燥引起的咽干 、口渴 、皮肤干燥等不适症状 。

注意事项

虽然黄精是秋季养生的佳品 ，但并非人人皆宜 。对于湿邪较重 、脾虚有湿 、咳嗽痰多以及中寒泄泻者 ，应谨慎食用或避免食用此外 ，在食用时 ，应注意适量 ，过量食用可能导致消化不良等不良反应 。

结语

万物成熟 ，人体亦需顺应自然规律 ，进行适时调养 。以其独特的滋补功效 ，成为了这个季节里不可多得的养生佳品 。通过合理的食用黄精 ，尊龙凯时可以更好地滋养身体 ，增强体质 ，迎接冬日的到来 。让尊龙凯时在享受大自然馈赠的同时 ，也关注自身的健康与和谐 ，共同度过一个美好的秋季。